Irodai nyak és merev váll — mit tehetsz ellene?
Napi 8 óra monitor előtt megbosszulja magát. Pár egyszerű tipp, plusz mikor érdemes szakemberhez jönni.
A legtöbb vendégem ugyanazzal a panasszal érkezik: „olyan, mintha kő lenne a vállamon”. Nem véletlen. Ha napi 8-10 órát ülsz a gép előtt, a tested pontosan azt csinálja, amit tanítasz neki: begörnyed, előre húzza a vállát, és megfeszíti a nyakat.
Van pár dolog, amit magadtól is megtehetsz. Óránként állj fel egy percre. Húzd hátra a válladat, és tartsd 10 másodpercig. Este, mielőtt lefekszel, forgasd körbe lassan a nyakadat mindkét irányba, ötször. Nem varázslat, de segít.
Ha viszont már reggel is fáj, ha fejfájással ébredsz, vagy ha a karodba is lesugárzik a feszülés, akkor a nyújtás önmagában nem lesz elég. Egy 30 vagy 60 perces fej-nyak-váll masszázs pont ezekre a rétegekre megy be, amiket te otthon nem érsz el.
A legtöbben azt mondják, két-három alkalom után kezdik érezni, hogy „na, ilyen érzés is van”. Kár lenne kihagyni.
Készen állsz egy kezelésre?
Foglalj időpontot néhány kattintással.